¿Beber café es malo para el corazón? ¡Desmontamos mitos!

 Si eres un amante del café pero te preguntas si es seguro para tu salud, esta noticia te encantará. Según dos estudios presentados en la sesión científica del Colegio Estadounidense de Cardiología, se ha demostrado que beber 2 o 3 tazas de café al día beneficia la salud del corazón.

Los investigadores analizaron los datos del Biobanco del Reino Unido, de más de 500.000 personas, a las que se siguió durante 10 años. Los diversos tipos de entusiastas del café autoinformados se agruparon según la cantidad de café que consumían: de 0 a 6 tazas al día.

Si bien el contenido de cafeína en el estimulante de referencia ha sido motivo de preocupación con respecto a la salud cardiovascular para muchos médicos, estos nuevos estudios muestran que el consumo de café es beneficioso para un corazón sano. "Descubrimos que beber café tenía un efecto neutral, lo que significa que no causaba daño, o estaba asociado con beneficios para la salud del corazón", informaron los autores.

El primer estudio analizó a 382.535 personas sin afecciones cardíacas conocidas al inicio del estudio. Los resultados mostraron que consumir de 2 a 3 tazas de café al día se asoció con un riesgo de 10 a 15 por ciento menor de desarrollar una afección cardíaca, como enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, problemas del ritmo cardíaco o mortalidad por todas las causas. Este estudio también mostró que el riesgo de accidente cerebrovascular o muerte relacionada con el corazón era más bajo entre las personas que consumían una taza de café al día.

El segundo estudio se centró en los datos de 34.279 participantes con algún tipo de enfermedad cardiovascular al inicio del estudio. Los resultados se mantuvieron constantes: una ingesta de 2 a 3 tazas de café al día también se relacionó con un menor riesgo de morir de una afección cardíaca que los no bebedores de café.

Los estudios también revelaron que consumir cualquier cantidad de café no se asoció con el desarrollo o el empeoramiento del riesgo de problemas del ritmo cardíaco, incluida la fibrilación auricular. Y el consumo regular de café también se asoció con un menor riesgo de muerte para los 24.111 participantes en el estudio que tenían arritmia al inicio del estudio.

Por supuesto, esto no significa que tengas que agregar más café a tu rutina si ya disfrutas de una taza o dos. Pero estos estudios son una gran noticia para los amantes del café que dudaban en disfrutar de sus mañanas con una taza de café recién hecho debido a problemas de salud del corazón.

¿El café es saludable para el corazón?

¡Sí! Cada grano de café está repleto de compuestos biológicamente activos, como antioxidantes y magnesio, que ayudan a proteger las células del corazón (y otras) del estrés oxidativo y la inflamación. Es por eso que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

El café es una excelente fuente de antioxidantes. Y son las propiedades eliminadoras de radicales libres que se encuentran en los compuestos activos de los granos de café las que lo convierten en una excelente opción de bebida para sus mañanas. El consumo de café no solo ayuda a prevenir enfermedades del corazón; el consumo habitual de café también puede conferir efectos protectores en los dientes, darle un toque extra para hacer ejercicio, ayudar a mantener saludables los niveles de azúcar en la sangre, mejorar su estado de ánimo y ¡mucho más!

¿Qué le hace la cafeína a tu corazón?

La cafeína es uno de los principales compuestos de esos granos de café de olor aterciopelado, y una de las razones por las que el estimulante rápido es la opción favorita de muchos de nosotros. El estimulante promueve la liberación de hormonas como la norepinefrina que aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que hace que el corazón se contraiga con más fuerza.

Hay una razón por la que las bebidas energéticas contienen cafeína; aceleran las contracciones de su corazón para que la sangre fluya y sus músculos funcionen. Además, la cafeína también estimula el cerebro y el sistema nervioso, lo que ayuda a combatir la fatiga mental (tan necesaria cuando se trabaja para cumplir con una fecha límite inminente). Son los efectos estimulantes que el consumo de cafeína puede tener en el corazón lo que preocupa tanto a los proveedores de atención médica como a los consumidores. Pero es por eso que es imperativo consumir café y otras bebidas con cafeína en cantidades moderadas.

¿Qué tipo de café es mejor para el corazón?

Ya sea que prefiera una taza de café con cafeína o descafeinado, obtendrá beneficios saludables para el corazón. Pero tenga en cuenta que añadir aditivos como cremas, leche, azúcar y otros, bloquea los beneficios para la salud. Sobre todo si van cargados de azúcar y otros ingredientes nada naturales. 

Consejo profesional: ¡Agregue una cucharada de colágeno a su bebida de café para obtener beneficios adicionales!

Fuente original: Lifeextensión 

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